Conseils RH

 

Convertir son stress en énergie positive

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Type de formation: 

Développement personnel

Programme: 

Ÿ1) Comprendre son fonctionnement en situation de stress

  • Décrypter le processus biologique du stress
  • Identifier ses propres facteurs de stress personnel et professionnel
  • Analyser ses réactions et ses limites face au stress
  • Repérer ses propres signaux d’alarme en amont

 

2) Connaître les outils efficaces de gestion du stress

  • Utiliser les techniques corporelles : respiration, voix, gestuelle, relaxation
  • Comprendre les enjeux émotionnels par la communication verbale et non verbale
  • Equilibrer son positionnement corporel, émotionnel et intellectuel
  • Programmer sa réussite par la visualisation positive

 

3) Augmenter sa résistance au stress en développant une stratégie efficace

  • Renforcer l'estime et la confiance en soi en prenant conscience de ses valeurs, de ses qualités et de ses aptitudes
  • Développer une posture stable et confiante : l'assertivité
  • Décrypter les rapports de dominance et de soumission pour reconstruire une relation
  • Comprendre et gérer ses réactions face aux conflits
  • Rester positif dans des situations de forte pression

 

4) Elaborer un plan personnel d'action

  • Définir sa propre stratégie anti-stress

 

Objectifs pédagogiques: 

  • Prévenir et gérer son stress en situation professionnelle
  • Savoir exploiter les pressions relationnelles et les situations stressantes
  • Développer sa propre stratégie anti-stress 

 

Méthodes pédagogiques:

- 75 % pratique et 25% de thérorie

- Quizz, jeux, exercices, mises en situation

  • Formation 80% de pratique et 20% de théorique
  • Les conditions d'évaluation des acquis sont proposées tout au long de la formation au travers de:
  1. Quizz préalable
  2. De questionnements
  3.  Le matin du 2e jour par un réveil pédagogique
  4.  En fin de formation par un quizz et/ou étude de cas

 

Tarifs :

- En inter: 1040 € HT par personne pour 2 jours

- En intra: 1550 € HT par jour pour un groupe de maxi 12 personnes (+ frais de déplacement du formateur)

Vous souhaitez une formation en intra, nous contacter au 01.64.18.34.62

 

Pré-requis: 

Aucun

Public concerné: 

Cadres, managers, chefs de projet, commerciaux. Toute personne souhaitant gérer son stress de façon durable et efficace.

Durée: 

2 jours

Coût HT (Déjeuner inclus): 

1040.00€

Dates disponibles

Paris   

- 16 et 17 septembre 2020
- 12 et 13 novembre 2020

Lyon

- 15 et 16 octobre 2020
- 24 et 25 novembre 2020

Marseille 

- 10 et 11 septembre 2020
- 5 et 6 novembre 2020

Metz 

- 21 et 22 octobre 2020
- 8 et 9 décembre 2020

Lille 

- 17 et 18 septembre 2020
- 3 et 4 décembre 2020

Rennes 

- 15 et 16 septembre 2020
- 5 et 6 novembre 2020

Bordeaux 

- 22 et 23 septembre 2020
- 3 et 4 décembre 2020

Orléans 

- 17 et 18 septembre 2020
- 4 et 5 novembre 2020


 

 

 

Merci de renseigner les informations nécessaires à votre inscription: