Conseils RH

 

Convertir son stress en energie positive

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Type de formation: 

Pratique RH et efficacité professionnelle au service de tous

Philosophie et enjeux: 

> Comprendre les mécanismes du stress et les anticiper
> Exploiter la pression et les situations stressantes
> Développer sa propre stratégie

 

Méthodes pédagogiques:

- 85% de pratique pour 15% de théorique

- Ateliers, mises en situation, quizz, cas pratiques et échanges

  • Les conditions d'évaluation des acquis sont proposées tout au long de la formation au travers de:
  1. Quizz préalable
  2. Questionnements réguliers 
  3. Le matin du 2e jour par un réveil pédagogique
  4. En fin de formation par un quizz et/ou étude de cas

 

Programme: 

1) Comprendre son fonctionnement en situation de stress

  • Décrypter le processus biologique du stress
  • Identifier ses propres facteurs de stress personnel et professionnel
  • Analyser ses réactions et ses limites face au stress
  • Repérer ses propres signaux d’alarme en amont

Ÿ2) Connaître les outils efficaces de gestion du stress

  • Utiliser les techniques corporelles : respiration, voix, gestuelle, relaxation
  • Comprendre les enjeux émotionnels par la communication verbale et non verbale
  • Equilibrer son positionnement corporel, émotionnel et intellectuel
  • Programmer sa réussite par la visualisation positive

Ÿ3) Augmenter sa résistance au stress en développant une stratégie efficace

  • Renforcer l'estime et la confiance en soi en prenant conscience de ses valeurs, de ses qualités et de ses aptitudes
  • Développer une posture stable et confiante : l'assertivité
  • Décrypter les rapports de dominance et de soumission pour reconstruire une relation
  • Comprendre et gérer ses réactions face aux conflits
  • Rester positif dans des situations de forte pression

Ÿ4) Elaborer un plan personnel d'action

  • Définir sa propre stratégie anti-stress

 

Tarifs :

- En inter: 1140 € HT par personne pour 2 jours

- En intra: 1550 € HT par jour pour un groupe de maxi 12 personnes (+ frais de déplacement du formateur)

Vous souhaitez une formation en intra, nous contacter au 01.64.18.34.62

Publics: 

Tout public

Le plus: 

UNE APPROCHE POSITIVE ET CONSTRUCTIVE

Durée: 

2 jours

Tarif: 

1140.00€

Réf: 

AE-EFF-01

Dates disponibles

aris

- 12 et 13 octobre 2020

Marseille

- 10 et 11 septembre 2020

Lille

- 19 et 20 novembre 2020

Bordeaux

- 8 et 9 septembre 2020

Lyon

- 3 et 4 décembre 2020

Rennes

- 22 et 23 octobre 2020

Orléans

- 17 et 18 novembre 2020

 

Merci de renseigner les informations nécessaires à votre inscription: